Флеболог и сосудистый хирург из Челябинска Дмитрий Алехин рассказал, почему в жару могут отекать ноги и как уменьшить неприятные ощущения. По его словам, этому способствуют расширение сосудов и длительное сидение или стояние.
Алехин рекомендовал поднимать ноги, использовать ледяной массаж и контрастный душ, а также ограничить солёные закуски, сладкие напитки и консервированные продукты. В рационе он отметил арбуз, огурцы и петрушку.
Ключевые факты
- Положение с поднятыми ногами: около 15 минут
- Контрастный душ: по 30 секунд
- Повторение процедуры: 5 раз