ГТРК «Южный Урал» опубликовала рекомендации для людей с постоянной усталостью: сначала исключить возможные заболевания и дефициты, затем оценить сон, питание и уровень физической активности.
Материал советует обратиться к терапевту и проверить общий анализ крови, ферритин, ТТГ и витамин D. Среди мер для восстановления сна названы режим, отказ от экранов за 1–2 часа до сна и температура в спальне 18–20 градусов.
Также рекомендуется регулярно двигаться, делать паузы в работе и ограничить кофе первой половиной дня. При апатии, потере интереса к жизни или чувстве безнадежности источник советует обратиться к психотерапевту.