Врач-невролог Антон Тихоновский не рекомендует пользоваться смартфоном лёжа в кровати: длительный наклон головы увеличивает нагрузку на шею и спину, а поток информации может затруднять засыпание.
По словам врача, телефон или планшет не следует класть на живот или колени. Он советует сидеть или полулежать с опорой для спины и шеи, а гаджет размещать на подставке или плотной подушке в 30–40 сантиметрах от лица — примерно на уровне груди или подбородка.
Тихоновский также предупредил, что постоянное информационное возбуждение в постели может повышать тревогу, делать сон поверхностным и при длительной привычке способствовать бессоннице.