Исследование на мышах с ожирением показало: после семи силовых занятий жировые клетки стали мельче, а жировой ткани вокруг кишечника стало меньше, хотя общий вес животных не изменился.
Эксперимент провели ученые Государственного университета Кампинаса в Бразилии. Мыши поднимались по лестнице с грузом, прикрепленным к хвосту; исследователи также зафиксировали изменения молекулярных процессов, связанных с расщеплением жира.
Результаты нельзя напрямую переносить на людей: ученые наблюдали только самцов мышей, изучили один участок жировой ткани и короткий период тренировок. Для оценки эффекта у людей нужны отдельные исследования.
Ключевые факты
- Высота лестницы: 70 см
- Нагрузка: 70% от максимальной способности мыши переносить вес
- Объем одной тренировки: 20 подъемов с перерывами от 60 до 90 секунд