Диетолог из Томска Наталья Коротких считает, что умеренное употребление кофе может временно улучшать концентрацию и настроение. При этом напиток способен вызывать нежелательные реакции и требует осторожности при некоторых заболеваниях.
По словам специалиста, кофеин может повышать выносливость, но у нетренированных людей перед тренировкой способен дополнительно учащать сердцебиение. Диетолог также связывает высокие дозы кофеина с нервозностью, тревожностью, тремором, тахикардией и бессонницей.
В материале указано, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует здоровым взрослым употреблять не более 400 мг кофеина в сутки. Коротких советует учитывать кофеин из чая и горького шоколада, выбирать фильтр-кофе и пить напиток в первой половине дня.
«Кофеин не устраняет усталость и не восполняет энергию. Он помогает временно активизировать физиологические ресурсы организма.»
– говорит Наталья Коротких.