В Иркутске прошла неделя спорта: жителям разных возрастов напомнили о пользе регулярной физической активности. В рамках программы «Активное долголетие» людей старше 55 лет приглашают на занятия фитнесом, танцами и театральным искусством.
Запись на программу откроется 3 сентября на ее официальном сайте; также доступны курсы компьютерной грамотности и иностранного языка. В детском саду № 41 ежедневная гимнастика длится от трех до пяти минут, а специалисты рекомендуют начинать с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать.
«Если утром делать какую-то суставную разминку, 10-15 минут, то будет чувствоваться прилив сил.»
инструктор групповых программ фитнес-клуба Александра Склянина