Программа представляет собой многокомпонентную систему, основанную на осознанном отношении к собственному здоровью и проактивном подходе к его сохранению.
Врач-терапевт Алёна Иванова сообщила, что здоровым людям не требуется «усиливать» иммунитет: для снижения вирусной нагрузки она рекомендовала ежегодную вакцинацию от гриппа, прививку от пневмококка, достаточный сон, физическую активность, отказ от курения и соблюдение гигиены. По её словам, витамины и минералы стоит принимать только при подтверждённом анализами дефиците. Убедительных исследований эффективности интерферонов и растительных иммуностимуляторов нет, а антибиотики не действуют на вирусы.
Ключевые факты
- Обычная частота ОРВИ: 2–4 эпизода ОРВИ в год у взрослого и до 6–8 у ребёнка из детского сада