Ольга Чиркова, возглавляющая центр общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы, в интервью «Радио 1» рассказала о подходах к заботе о здоровье осенью. Она призвала не игнорировать тревожные симптомы и не искать у себя заболевания без оснований.
По словам врача, важны регулярный сон, физическая активность, которая приносит удовольствие, и сбалансированное питание. Она рекомендовала ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, а осенью включать в рацион овощи, фрукты, рыбу, бананы и горький шоколад.
При появлении симптомов Чиркова посоветовала консультироваться со специалистами.
«Иммунная система функционирует по ночам, когда мы свободны от дел.»
пояснила Чиркова