Врач-диетолог Андрей Бобровский рекомендовал осторожно выбирать продукты для перекуса перед сном. По его словам, некоторые из них могут ухудшать качество сна, провоцировать пробуждения, тяжесть и изжогу.
К нежелательным перед сном он отнёс цитрусовые, томаты, виноград, жирную, острую и тяжёлую пищу, фастфуд, красное мясо, колбасы, выпечку и сладости. В качестве альтернативы специалист назвал кефир, натуральный йогурт, творог, тёплое молоко, орехи, семечки, яйцо, курицу и индейку.